Todos sabemos o quanto a água é importante para o planeta e, por conseguinte, a todos os habitantes vivos que nele estão. Assim como na Terra, a água ocupa de 70 a 80% do organismo dos seres viventes. Então, nos mantermos hidratados é tão importante quanto manter nosso querido planeta cheinho de água. E você, bebe água em jejum pela manhã?
Entre tantas indicações para a nossa correta hidratação, uma delas tem chamado a atenção: Tomar água assim que acordamos. Antes até mesmo de escovarmos os dentes, será que faz bem mesmo? A resposta é positiva por vários fatores. Primeiro porque repõe a água que se perdeu durante o período de sono, pois mesmo dormindo, o organismo continua o seu trabalho de respiração e transpiração consumindo a água necessária para isso. Assim, sua reposição ainda em jejum, é muito importante. Segundo porque, neste primeiro momento do dia, ingerir alguns goles de água ajuda a produzir novas células sanguíneas e musculares. Além de equilibrar o sistema linfático e limpar o instestino auxiliando, desta maneira, uma melhor absorção dos alimentos ao longo do dia.
Uma terceira boa causa para fazer disso uma rotina é que beber água em jejum propicia a eliminação de toxinas que são produzidas durante a noite e que precisam ser liberadas pela manhã. Outra ótima consequência deste hábito pode ser, inclusive, o emagrecimento, posto que ao beber água em jejum o metabolismo é acelerado aumentando a queima calórica e a diminuição do apetite durante o dia inteiro.
Acostumar-se aos poucos a beber água em jejum
É importante frisar que não é necessário tomar um litro de água, assim que acordamos. É um bom hábito que deve ser desenvolvido pouco a pouco. Além disso, podemos torná-lo mais agradável ainda adicionando à água um pouco de limão ou gengibre.
Água: néctar dos deuses
Ao fim e ao cabo muito de uma boa saúde está diretamente ligado a uma boa hidratação: melhor circulação do sangue, controle da pressão arterial, aumento da resistência física, a garantia do bom funcionamento dos rins, a regulação da temperatura do corpo, prevenção de cãimbras e fortalecimento muscular, ajuda na melhor digestão dos alimentos e proporciona energia. Pela manhã e a qualquer hora, beber água só traz benefícios.
